کرمان رصد - روزهداری صحیح با رعایت اصول تغذیهای مناسب در ماه مبارک رمضان علاوه بر تزکیه نفس، ارتقای سلامتی، شفای جسم را در پی دارد.
به گزارش خبر گزاری صداوسیما مرکز کرمان ، مطالعات متعدد نقش موثر روزهداری در سلامتی و بهبود بیماریهای مختلف و تقویت سیستم ایمنی بدن با رعایت رژیم غذایی مناسب در وعدههای سحر و افطار را نشان داده است.
به گفته پزشکان، رعایت نکردن اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار یا حذف یکی از وعدهها به ویژه وعده سحری، تضعیف سیستم ایمنی بدن، ایجاد چاقی و اضافه وزن و بروز برخی از بیماریها از جمله فشار خون، افزایش قند خون و چربی خون در فرد را در پی دارد.
بر این اساس، رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه با استفاده از گروههای غذایی مفید از جمله غذاهای حاوی سبزیجات، میوهها و مواد غذایی مفید برای تامین انرژی، پروتئین و ریزمغذیهای مورد نیاز بدن در ماه مبارک رمضان مورد تاکید است.
همچنین، مصرف مایعات فراوان در فاصله بین افطار و سحری توصیه شده، زیرا کمآبی میتواند باعث افزایش خطر مشکلات قلبی-عروقی و کلیوی شود.
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی