کرمان رصد

آخرين مطالب

این آب میوه ها را بخورید تا گرما را راحت تر تحمل کنید! علمي

این آب میوه ها را بخورید تا گرما را راحت تر تحمل کنید!
  بزرگنمايي:

کرمان رصد -

کرمان رصد


تابستان نزدیک است و آبمیوه‌های شیرین و خوشمزه به زودی دوباره وارد رژیم غذایی ما می‌شوند و اتفاقاً راه خوبی برای هیدراته نگه داشتن بدن در روز‌های گرم سال هستند، خصوصاً اگر آبمیوه‌ها خانگی باشند.
به گزارش برنا؛ همه می‌دانیم که تقریباً همه‌ی آبمیوه‌های صنعتی دارای قند افزوده‌اند، به‌جز برند‌هایی که مطمئن هستید آبمیوه‌های صد در صد طبیعی ارائه می‌دهند.
یکی از راه‌های اینکه مطمئن باشید آب‌میوه‌ای که مصرف می‌کنید کاملاً طبیعی است و قند زیاد و مواد افزودنی ندارد این است که خودتان در خانه آبمیوه تهیه کنید. اگر خودتان آبمیوه درست کنید هم از سلامت آن مطمئن هستید و هم آزادید هر نوع میوه‌ای را که دوست دارید در آبمیوه گیری بریزید و از نوشیدن آن لذت ببرید.
در ادامه آبمیوه‌هایی را به شما پیشنهاد می‌دهیم که در این تابستان می‌توانید امتحانشان کنید و چند کیلو اضافه وزنی را که از زمستان برایتان مانده کم کرده و ضمناً ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم و خوبی به بدنتان برسانید.
آب هندوانه
آیا آب‌میوه‌ای سرحال کننده‌تر از یک لیوان آب هندوانه‌ی خنک می‌شناسید؟ هندوانه فواید زیادی برای سلامتی دارد، از ریکاوری بهتر بعد از تمرین و ورزش گرفته تا کاهش ریسک برخی از سرطان‌ها. ضمناً هندوانه بسیار آبرسان بوده و بدن را به خوبی هیدراته می‌کند، چون به هر حال 92 درصد این میوه آب است!
گاهی وقتی بدنمان دچار کم‌آبی می‌شود تمایل به خوردن چیز‌های شیرین پیدا می‌کنیم؛ بنابراین یک لیوان آب هندوانه تازه و خنک نه تنها به این میل به خوبی پاسخ می‌دهد بلکه بدن را نیز هیدراته کرده و احساس سیری ایجاد می‌کند. شواهد علمی زیادی این ادعا را ثابت کرده‌اند. مثلاً تحقیقی در سال 2019 دریافته بعد از اینکه افراد به مدت یک ماه هر روز دو فنجان آب هندوانه تازه نوشیده بودند، وزنشان کاهش چشمگیری داشت، چربی شکمشان کمتر شده بود، احساس گرسنگی‌شان نیز کم شده و کمتر هوس غذا‌های جورواجور داشتند.

کرمان رصد

آب انار
انار سرشار از پلی فنول‌ها (آنتی‌اکسیدان‌ها) و ویتامین C است. یک عدد انار دارای 28 میلی‌گرم ویتامین C است. آب انار نه تنها به سیستم ایمنی‌تان کمک می‌کند بلکه کمکتان می‌کند از شر اضافه وزنتان نیز خلاص شوید.
مطالعه‌ای دریافته آب انار جلوی افزایش وزن موش‌هایی را که رژیم غذایی پُرچرب داشتند گرفته بود. دیگر تحقیقات نیز نشان داده‌اند این میوه‌ی شگفت‌انگیز حتی می‌تواند به تنظیم قند خون کمک کرده و جلوی افزایش‌های ناگهانی آن را بگیرد. نوسان قند خون منجر به احساس گرسنگی می‌شود.

کرمان رصد

آب سیب و کلم
اگر سالاد کلم دوست ندارید می‌توانید جور دیگری آن را مصرف کنید و از فوایدش بهره‌مند شوید. شاید تا به حال آب سیب و کلم کیل را امتحان نکرده باشید. شیرینی سیب می‌تواند کمک کند تلخی کلم پوشش داده شود. البته این دو، ترکیب بسیار خوبی برای کاهش وزن هستند، چون هر دو پُر از فیبر‌های سیر کننده‌اند. تحقیقات نشان می‌دهد سیب به کاهش وزن هم در کودکان و هم در بزرگسالان کمک می‌کند.

کرمان رصد

آب کرفس
آب کرفس یک آبمیوه بی‌نهایت کم کالری است که برای کاهش وزن واقعاً مفید است. یک لیوان آب کرفس فقط 33 کالری دارد و سه گرم فیبر به بدنتان می‌رساند؛ بنابراین به احساس سیری‌تان کمک می‌کند. آب کرفس می‌تواند یکی از ترکیبات اساسی یک اسموتی کم کالری باشد.

کرمان رصد

آب آلو
اگر به دنبال راهی برای رفع یبوست و نفخ هستید، آب آلو انتخاب خوبی است. این نوشیدنی شاید مستقیماً کمکی به کاهش وزنتان نکند، اما با اثر گذاشتن بر اجابت مزاج منظم و احساس سیری مطمئناً برای کاهش وزن مفید است. مطالعه‌ای در سال 2014 دریافت آلو به افراد چاق و آن‌هایی که اضافه وزن داشتند کمک کرده بود با افزایش احساس سیری، وزن کم کنند.

لینک کوتاه:
https://www.kermanrasad.ir/Fa/News/205875/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

روزنامه اصولگرا: اجماع نشود می‌بازیم

انتظامی آرام، فشارخون کاندیداها را بالا می‌برد

چرا برخی کاندیداها منکر جانبداری خود از گشت ارشاد هستند؟

دستیابی به ابررسانایی در زوایای جادویی

موضع تند مس رفسنجان علیه حواشی جنجالی: با قهرمانی پاسخ می‌دهیم

موضع تند مس رفسنجان علیه حواشی جنجالی

سرنوشت مبهم منتظر محمد ستاره خارجی استقلال!

ستاد مردمی حامیان قالیباف در کرمان آغاز به کار کرد

سپاهان میزبان فینال جام حذفی

سربازان پولی پوتین

عقب‌نشینی انتخاباتی اصولگرایان در مسئله حجاب

چین تراشه‌های نامیرا برای حفظ اطلاعات می‌سازد

512 نخبه، عضو هیات‌های اندیشه‌ورز گلستان هستند

نقش ساعت داخلی بدن در درمان سرطان

جشن فارغ التحصیلی دانشجویان دانشگاه جیرفت برگزار شد

نشست دانشگاهیان شهرستان‌های جنوبی استان کرمان با موضوع انتخابات برگزار شد

روستای «اصفهک»؛ زنده شدن یک روستای ایران بعد از 30 سال

گشت مشترک از واحد‌های صنفی میوه و تره بار و رستوران‌ها

حراج از دم قسط 4 خودروی پرفروش کرمان موتور + جزئیات

◄ آغاز طرح جدید فروش محصولات کرمان موتور

تجلیل از 50 نفر اهداکنندگان مستمر خون در بم

افزایش تدریجی دما در کرمان

حامد لک به محل قهرمانی پرسپولیس برمی‌گردد!

مردم جنوب کرمان منتظر تحقق وعده رییس‌جمهور شهید پیرامون تشکیل استان کرمان جنوبی هستند

کمک به مددجویان بهزیستی باپویش «عید تا عید» در کرمان

65 درصد شعب انتخابات شهرستان کرمان در مدارس مستقر خواهد شد

لحظه حیرت‌انگیز تقابل فضاپیمای استارلاینر با شفق قطبی

ارتقای کیفیت فیلم‌های پلی اتیلن ایران‌ساخت

آتش سوزی در اراضی کوهستانی دهبکری بم

نوری در بدو سفر به شهرستان میاندورود در گلزار شهدا به مقام شامخ گلگون کفنان انقلاب ادای احترام کرد

واکنش مس رفسنجان به شایعات: فرصت طلبی برخی باشگاه‌ها تاسف برانگیز است

٨٨ خرده فروش مواد مخدر در جیرفت دستگیر شدند

همایش بین‌المللی اربعین و فرهنگ مقاومت در کرمان برگزار می‌شود

سه هکتار از اراضی شهرستان بم سوخته و یک مامور آتش نشانی مصدوم شد

فرهنگ صلح و سازش در دادگستری قلعه گنج ترویج می شود

برگزاری مانور اطفاحریق جهت مقابله با آتش سوزی مراتع در زرند

تدارک بیش از 200 بلوک شهربازی برای کودکان در مهمانی غدیر

گیاهی که شیر مادر تولید می‌کند!

انتخابات مجمع نمایندگان استان کرمان بزودی برگزار می‌شود

اجرای پویش «عید تا عید» در استان کرمان برای کمک به مددجویان بهزیستی

اطلاعیه باشگاه صنعت مس رفسنجان درباره حواشی فساد و برخورد با اتهام‌زنندگان

کرمان آماده پاسداشت برنامه‌های هفته قوه قضائیه

استان کرمان پای ثابت گرم‌ترین نقاط صبحگاهی کشور

با آزمایش روی کرم‌های لوله‌ای، اطلس جدید پیری کشف شد

1٫5 میلیارد کیلومتر دورتر از خورشید، این آب‌فشان‌ها از وجود حیات فرازمینی خبر می‌دهند

دومین مراسم تجلیل از همسران جانبازان بصیر در مجتمع فرهنگی کردان برگزار شد

اعلام زمان نشست خبری نویدکیا و مورایس

زنده شدن یک روستای ایران بعد از 30 سال+تصاویر

تماشاگران فینال جام حذفی، 30 هزار نفر تعیین شد

اجلاسیه پیرغلامان حسینی نباید دچار حاشیه شود