کرمان رصد

آخرين مطالب

این آب میوه ها را بخورید تا گرما را راحت تر تحمل کنید! علمي

این آب میوه ها را بخورید تا گرما را راحت تر تحمل کنید!
  بزرگنمايي:

کرمان رصد -

کرمان رصد


تابستان نزدیک است و آبمیوه‌های شیرین و خوشمزه به زودی دوباره وارد رژیم غذایی ما می‌شوند و اتفاقاً راه خوبی برای هیدراته نگه داشتن بدن در روز‌های گرم سال هستند، خصوصاً اگر آبمیوه‌ها خانگی باشند.
به گزارش برنا؛ همه می‌دانیم که تقریباً همه‌ی آبمیوه‌های صنعتی دارای قند افزوده‌اند، به‌جز برند‌هایی که مطمئن هستید آبمیوه‌های صد در صد طبیعی ارائه می‌دهند.
یکی از راه‌های اینکه مطمئن باشید آب‌میوه‌ای که مصرف می‌کنید کاملاً طبیعی است و قند زیاد و مواد افزودنی ندارد این است که خودتان در خانه آبمیوه تهیه کنید. اگر خودتان آبمیوه درست کنید هم از سلامت آن مطمئن هستید و هم آزادید هر نوع میوه‌ای را که دوست دارید در آبمیوه گیری بریزید و از نوشیدن آن لذت ببرید.
در ادامه آبمیوه‌هایی را به شما پیشنهاد می‌دهیم که در این تابستان می‌توانید امتحانشان کنید و چند کیلو اضافه وزنی را که از زمستان برایتان مانده کم کرده و ضمناً ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم و خوبی به بدنتان برسانید.
آب هندوانه
آیا آب‌میوه‌ای سرحال کننده‌تر از یک لیوان آب هندوانه‌ی خنک می‌شناسید؟ هندوانه فواید زیادی برای سلامتی دارد، از ریکاوری بهتر بعد از تمرین و ورزش گرفته تا کاهش ریسک برخی از سرطان‌ها. ضمناً هندوانه بسیار آبرسان بوده و بدن را به خوبی هیدراته می‌کند، چون به هر حال 92 درصد این میوه آب است!
گاهی وقتی بدنمان دچار کم‌آبی می‌شود تمایل به خوردن چیز‌های شیرین پیدا می‌کنیم؛ بنابراین یک لیوان آب هندوانه تازه و خنک نه تنها به این میل به خوبی پاسخ می‌دهد بلکه بدن را نیز هیدراته کرده و احساس سیری ایجاد می‌کند. شواهد علمی زیادی این ادعا را ثابت کرده‌اند. مثلاً تحقیقی در سال 2019 دریافته بعد از اینکه افراد به مدت یک ماه هر روز دو فنجان آب هندوانه تازه نوشیده بودند، وزنشان کاهش چشمگیری داشت، چربی شکمشان کمتر شده بود، احساس گرسنگی‌شان نیز کم شده و کمتر هوس غذا‌های جورواجور داشتند.

کرمان رصد

آب انار
انار سرشار از پلی فنول‌ها (آنتی‌اکسیدان‌ها) و ویتامین C است. یک عدد انار دارای 28 میلی‌گرم ویتامین C است. آب انار نه تنها به سیستم ایمنی‌تان کمک می‌کند بلکه کمکتان می‌کند از شر اضافه وزنتان نیز خلاص شوید.
مطالعه‌ای دریافته آب انار جلوی افزایش وزن موش‌هایی را که رژیم غذایی پُرچرب داشتند گرفته بود. دیگر تحقیقات نیز نشان داده‌اند این میوه‌ی شگفت‌انگیز حتی می‌تواند به تنظیم قند خون کمک کرده و جلوی افزایش‌های ناگهانی آن را بگیرد. نوسان قند خون منجر به احساس گرسنگی می‌شود.

کرمان رصد

آب سیب و کلم
اگر سالاد کلم دوست ندارید می‌توانید جور دیگری آن را مصرف کنید و از فوایدش بهره‌مند شوید. شاید تا به حال آب سیب و کلم کیل را امتحان نکرده باشید. شیرینی سیب می‌تواند کمک کند تلخی کلم پوشش داده شود. البته این دو، ترکیب بسیار خوبی برای کاهش وزن هستند، چون هر دو پُر از فیبر‌های سیر کننده‌اند. تحقیقات نشان می‌دهد سیب به کاهش وزن هم در کودکان و هم در بزرگسالان کمک می‌کند.

کرمان رصد

آب کرفس
آب کرفس یک آبمیوه بی‌نهایت کم کالری است که برای کاهش وزن واقعاً مفید است. یک لیوان آب کرفس فقط 33 کالری دارد و سه گرم فیبر به بدنتان می‌رساند؛ بنابراین به احساس سیری‌تان کمک می‌کند. آب کرفس می‌تواند یکی از ترکیبات اساسی یک اسموتی کم کالری باشد.

کرمان رصد

آب آلو
اگر به دنبال راهی برای رفع یبوست و نفخ هستید، آب آلو انتخاب خوبی است. این نوشیدنی شاید مستقیماً کمکی به کاهش وزنتان نکند، اما با اثر گذاشتن بر اجابت مزاج منظم و احساس سیری مطمئناً برای کاهش وزن مفید است. مطالعه‌ای در سال 2014 دریافت آلو به افراد چاق و آن‌هایی که اضافه وزن داشتند کمک کرده بود با افزایش احساس سیری، وزن کم کنند.

لینک کوتاه:
https://www.kermanrasad.ir/Fa/News/205875/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

ارایه خدمات پزشکی رایگان با همکاری دادگستری ریگان کرمان

لیگ برتر والیبال| هراز آمل فولاد سیرجان را با شکست بدرقه کرد

باشگاه استقلال: تخلف باشگاه گل‌گهر محرز است

ابداع یک بافت مصنوعی که می‌تواند قلب، ماهیچه‌ها و تارهای صوتی را ترمیم کند

لیگ برتر والیبال| پیکان بر پاس گرگان غلبه کرد/ آماده‌باش سیرجان برای جام باشگاه‌های جهان

با تخلیۀ غیرمجاز خاک‌ونخاله ساختمانی برخورد جدی می‌شود

اهتمام ویژه برضرورت دیپلماسی ورزشی گامی دیگر در مسیر تحول

انهدام باند سارقان سیم و کابل برق در زرند

فیلم/ افتتاحیه جشنواره فرهنگی، ورزشی کارکنان دولت در کرمان

١٠٠ نیروی شهرداری کرمان برای خدمت به حرم امام علی اعزام می‌شوند

هفتمین برد نماینده مریوان/ عطایی فولاد سیرجان را با شکست بدرقه کرد

بدرقه فولاد سیرجان به سوی برزیل با شکست!

آیین افتتاحیه جشنواره فرهنگی - ورزشی کارکنان دولت در کرمان

برد نمایندگان مازندران مقابل نمایندگان کرمان در لیگ برتر والیبال

لیگ برتر بسکتبال| پیروزی نظم‌آوران در دیداری معوقه

سامانه نظارتی 1888 فرصت مغتنمی برای گفتگو با شهروندان است

بررسی چالش‌ها و مشکلات حریم منطقه 22

100 نفر از نیروهای شهرداری کرمان جهت خدمت در حرم مولا علی(ع) به عراق اعزام می‌شوند

«کاروان هنری روایت حبیب» مهمان 10 استان کشور می شود

رزمایش همدلی مومنانه به یاد شهدای اخیر پلیس کرمان

بازدید رئیس دادگستری بم از مرکز حمایت کودکان کار

اعزام 100 خادم از شهرداری کرمان به حرم امام علی (ع)

حریفان تراکتور و ماشین سازی تبریز در جام حذفی مشخص شدند

کشف یک قبضه اسلحه غیرمجاز و 2 قطعه کبک در جیرفت

بهره‌گیری از ظرفیت‌های حریم منطقه 19 برای توسعه گردشگری

بازدید شهردار منطقه 5 از مجموعه بهشت امام رضا(ع)

مدیرکل برنامه ریزی و توسعه شهری امور حمل و نقل و ترافیک منصوب شد

از احیای جنگل‌های زاگرس تا پیگیری برای رفع تحریم‌های هلال احمر

کریمی بیرانوند: ایجاد حدود 14هزار شغل تا پایان امسال در دستور کار قرار دارد

واژگونی مینی بوس در محور بافت_سیرجان

جزئیات جدید از پرونده آزار و قتل آتشین امیرطاها در سیرجان

فرمانده ارتش: تاکید رهبری بر عزت بخشی نداجا مسئولیت ما را سنگین‌تر کرد

رونمایی از لوگوی فیلم جنایت بی دقت/ اکران از 17 آذر

آغاز جشنواره فرهنگی - ورزشی کارکنان دولت در کرمان

مرگ 4 کرمانی براثر ابتلا به کرونا

سهم باقیمانده دولت در هلدینگ پتروشیمی خلیج فارس به فروش می‌رسد

سخت ترین قرعه جام حذفی (عکس)

میوه‌های شب یلدا تأمین شد/ ذخیره‌سازی 6.5میلیون تن سیب و پرتقال شب عید

«کاروان هنری روایت حبیب» مهمان 10 استان کشور می‌شود

پیشرفت پروژه های شرکت قابل تقدیر است

ذخیره‌سازی 6.5میلیون تن سیب و پرتقال شب عید

روایتی از یک قرار؛ قرار خدمت

برگزاری نشست فصلی ائمه جماعات منطقه 12 با مدیران شهری

پیمانکاران مسکن سیرجان به تعهدات عمل نکردند/دادگستری: 100 شکایت داریم

تعاونی‌های قزوین امسال برای 308 نفر اشتغالزایی کردند

بیش از 22 هزار معلول تحت پوشش بهزیستی زنجان هستند

در همایش بزرگداشت هفته معلولان در ایلام عنوان شد: 140هزار کودک زیر پوشش غربالگری بینایی قرار می گیرند

مدیرکل تعاون، کار و رفاه اجتماعی قزوین: نظارت بر واحدهای صنعتی پر خطر قزوین تشدید می‌شود

مدیرکل تعاون، کار و رفاه اجتماعی استان مرکزی: شمار کارگران دارای حقوق معوق استان مرکزی 65 درصد کاهش یافت

مدیر کل آموزش فنی و حرفه ای بوشهر: مدال طلای نوزدهمین دوره مسابقات ملی مهارت به یک بوشهری رسید