کرمان رصد

آخرين مطالب

این آب میوه ها را بخورید تا گرما را راحت تر تحمل کنید! علمي

این آب میوه ها را بخورید تا گرما را راحت تر تحمل کنید!
  بزرگنمايي:

کرمان رصد -

کرمان رصد


تابستان نزدیک است و آبمیوه‌های شیرین و خوشمزه به زودی دوباره وارد رژیم غذایی ما می‌شوند و اتفاقاً راه خوبی برای هیدراته نگه داشتن بدن در روز‌های گرم سال هستند، خصوصاً اگر آبمیوه‌ها خانگی باشند.
به گزارش برنا؛ همه می‌دانیم که تقریباً همه‌ی آبمیوه‌های صنعتی دارای قند افزوده‌اند، به‌جز برند‌هایی که مطمئن هستید آبمیوه‌های صد در صد طبیعی ارائه می‌دهند.
یکی از راه‌های اینکه مطمئن باشید آب‌میوه‌ای که مصرف می‌کنید کاملاً طبیعی است و قند زیاد و مواد افزودنی ندارد این است که خودتان در خانه آبمیوه تهیه کنید. اگر خودتان آبمیوه درست کنید هم از سلامت آن مطمئن هستید و هم آزادید هر نوع میوه‌ای را که دوست دارید در آبمیوه گیری بریزید و از نوشیدن آن لذت ببرید.
در ادامه آبمیوه‌هایی را به شما پیشنهاد می‌دهیم که در این تابستان می‌توانید امتحانشان کنید و چند کیلو اضافه وزنی را که از زمستان برایتان مانده کم کرده و ضمناً ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم و خوبی به بدنتان برسانید.
آب هندوانه
آیا آب‌میوه‌ای سرحال کننده‌تر از یک لیوان آب هندوانه‌ی خنک می‌شناسید؟ هندوانه فواید زیادی برای سلامتی دارد، از ریکاوری بهتر بعد از تمرین و ورزش گرفته تا کاهش ریسک برخی از سرطان‌ها. ضمناً هندوانه بسیار آبرسان بوده و بدن را به خوبی هیدراته می‌کند، چون به هر حال 92 درصد این میوه آب است!
گاهی وقتی بدنمان دچار کم‌آبی می‌شود تمایل به خوردن چیز‌های شیرین پیدا می‌کنیم؛ بنابراین یک لیوان آب هندوانه تازه و خنک نه تنها به این میل به خوبی پاسخ می‌دهد بلکه بدن را نیز هیدراته کرده و احساس سیری ایجاد می‌کند. شواهد علمی زیادی این ادعا را ثابت کرده‌اند. مثلاً تحقیقی در سال 2019 دریافته بعد از اینکه افراد به مدت یک ماه هر روز دو فنجان آب هندوانه تازه نوشیده بودند، وزنشان کاهش چشمگیری داشت، چربی شکمشان کمتر شده بود، احساس گرسنگی‌شان نیز کم شده و کمتر هوس غذا‌های جورواجور داشتند.

کرمان رصد

آب انار
انار سرشار از پلی فنول‌ها (آنتی‌اکسیدان‌ها) و ویتامین C است. یک عدد انار دارای 28 میلی‌گرم ویتامین C است. آب انار نه تنها به سیستم ایمنی‌تان کمک می‌کند بلکه کمکتان می‌کند از شر اضافه وزنتان نیز خلاص شوید.
مطالعه‌ای دریافته آب انار جلوی افزایش وزن موش‌هایی را که رژیم غذایی پُرچرب داشتند گرفته بود. دیگر تحقیقات نیز نشان داده‌اند این میوه‌ی شگفت‌انگیز حتی می‌تواند به تنظیم قند خون کمک کرده و جلوی افزایش‌های ناگهانی آن را بگیرد. نوسان قند خون منجر به احساس گرسنگی می‌شود.

کرمان رصد

آب سیب و کلم
اگر سالاد کلم دوست ندارید می‌توانید جور دیگری آن را مصرف کنید و از فوایدش بهره‌مند شوید. شاید تا به حال آب سیب و کلم کیل را امتحان نکرده باشید. شیرینی سیب می‌تواند کمک کند تلخی کلم پوشش داده شود. البته این دو، ترکیب بسیار خوبی برای کاهش وزن هستند، چون هر دو پُر از فیبر‌های سیر کننده‌اند. تحقیقات نشان می‌دهد سیب به کاهش وزن هم در کودکان و هم در بزرگسالان کمک می‌کند.

کرمان رصد

آب کرفس
آب کرفس یک آبمیوه بی‌نهایت کم کالری است که برای کاهش وزن واقعاً مفید است. یک لیوان آب کرفس فقط 33 کالری دارد و سه گرم فیبر به بدنتان می‌رساند؛ بنابراین به احساس سیری‌تان کمک می‌کند. آب کرفس می‌تواند یکی از ترکیبات اساسی یک اسموتی کم کالری باشد.

کرمان رصد

آب آلو
اگر به دنبال راهی برای رفع یبوست و نفخ هستید، آب آلو انتخاب خوبی است. این نوشیدنی شاید مستقیماً کمکی به کاهش وزنتان نکند، اما با اثر گذاشتن بر اجابت مزاج منظم و احساس سیری مطمئناً برای کاهش وزن مفید است. مطالعه‌ای در سال 2014 دریافت آلو به افراد چاق و آن‌هایی که اضافه وزن داشتند کمک کرده بود با افزایش احساس سیری، وزن کم کنند.

لینک کوتاه:
https://www.kermanrasad.ir/Fa/News/205875/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

ویدیویی از آماده سازی موشک SLS مربوط به پروژه ی آرتمیس 2

سرعت و دوره چرخش ماه به دور زمین

یادواره 31 شهید گرانقدر روستای ناریان طالقان برگزار شد

دومین خرید استقلال از سیرجان؛ کوشکی آبی‌پوش شد

کوشکی رسماً استقلالی شد

کرمانی ها مصرف برق خود را 10 درصد کاهش دهند

کم کاری بانک‌ها ازموانع طرح جوانی جمعیت

معاون وزیر صمت: مجلس فکری برای نقض قوانین کند

ترکیه به دنبال اکتشاف نفت و گاز در سواحل سومالی

مدافع سنگالی به جمع شاگردان تارتار پیوست

زباله‌های پلاستیکی به دستگاه‌های الکترونیکی تبدیل می‌شوند

تولید کود - سم گیاهی برای آفت نِماتُد

مادر شهیدان والامقام «کوهکن» به فرزندان شهیدش پیوست

شرور سابقه‌دار در جنوب کرمان تسلیم قانون شد

2 کارگاه خیاطی در زندان شهربابک راه اندازی شد

جریمه یک قاچاقچی سوخت در شهربابک

توافق ابتدایی گل‌گهر با نریمان جهان

توافق ذوب‌آهن با 2 مدافع پیکان و مس رفسنجان

هموار شدن طرح های گردشگری در شهرکرد با تخصیص اعتبارات لازم

افزایش 155 درصدی برخورد با تخلفات حادثه‌ساز در کرمان

منبع: فدراسیون والیبال

انتقاد استاندار کرمان از تعطیلی رشته‌های دانشگاهی مرتبط با معدن

لزوم پرداختن به روضه‌های خانگی کرمان در اجلاسیه پیرغلامان حسینی

استان کرمان در رشته‌های دانشگاهی مرتبط با معدن بدون دانشجو است

بصیرت و معرفت شورای نگهبان، تیری در قلب دشمنان است

ظرفیت‌های اصلی سرمایه‌گذاری و توسعه کرمان بر پایه مواد معدنی است

تکمیل زنجیره‌ها و صنایع جانبی معادن یک ضرورت است

مدافع تراکتور در یک قدمی گل‌گهر

سرمربی جدید تیم ملی نرسیده لیست داد

تودیع و معارفه فرماندهی انتظامی زرند

تودیع و معارفه فرمانده انتظامی زرند

حسین‌آباد ایران چشم به راه پیرغلامان حسینی

بیش از 2.6 هزار واحد مسکونی در حال ساخت است/ 100 هزار هکتار زمین برای ساخت تامین شد/ صدور سالانه بیش از 94 هزار پروانه ساخت در بافت فرسوده

حمایت دادگستری تهران از احیا، بهسازی و نوسازی بافت‌های فرسوده

این سگ رباتیک ته‌ سیگارها را از سواحل جمع‌ می‌کند

ماری که می‌تواند با یک نیش 400 انسان را بکشد!

ابداع آزمایشی برای تشخیص پذیرش یا رد پیوند اعضا

34 بازیکن به اردوی تیم ملی والیبال زنان دعوت شدند

دستگاه فلزیاب و ادوات حفاری غیر مجاز در بم کشف شد

171 روستای کرمان از نعمت آب شرب بهره‌مند شدند

اجرای طرح پایش سرمی آنفلوانزای فوق حاد پرندگان در فهرج

هوای اکثر مناطق استان کرمان گرم می شود

وینگر استقلال خوزستان به گل‌گهر پیوست

پیش‌بینی وزش باد شدید برای کرمان تا پایان هفته

نکات پندآموز صفحه آبی مرگ ویندوز!

«کیف انرژی»؛ نیروگاه خورشیدی قابل حمل برای تامین روشنایی و شارژ در هر مکان

یک سیاه‌چاله دیگر در مرکز کهکشان راه شیری کشف شد

طرح سپاس مورد توجه جدی قرار گیرد

شهرستان زرند میزبان سومین سوگواره استانی هنر عاشورایی «بیرق»

حفاران غیرمجاز در بم بازداشت شدند