کرمان رصد

آخرين مطالب

این آب میوه ها را بخورید تا گرما را راحت تر تحمل کنید! علمي

این آب میوه ها را بخورید تا گرما را راحت تر تحمل کنید!
  بزرگنمايي:

کرمان رصد -

کرمان رصد


تابستان نزدیک است و آبمیوه‌های شیرین و خوشمزه به زودی دوباره وارد رژیم غذایی ما می‌شوند و اتفاقاً راه خوبی برای هیدراته نگه داشتن بدن در روز‌های گرم سال هستند، خصوصاً اگر آبمیوه‌ها خانگی باشند.
به گزارش برنا؛ همه می‌دانیم که تقریباً همه‌ی آبمیوه‌های صنعتی دارای قند افزوده‌اند، به‌جز برند‌هایی که مطمئن هستید آبمیوه‌های صد در صد طبیعی ارائه می‌دهند.
یکی از راه‌های اینکه مطمئن باشید آب‌میوه‌ای که مصرف می‌کنید کاملاً طبیعی است و قند زیاد و مواد افزودنی ندارد این است که خودتان در خانه آبمیوه تهیه کنید. اگر خودتان آبمیوه درست کنید هم از سلامت آن مطمئن هستید و هم آزادید هر نوع میوه‌ای را که دوست دارید در آبمیوه گیری بریزید و از نوشیدن آن لذت ببرید.
در ادامه آبمیوه‌هایی را به شما پیشنهاد می‌دهیم که در این تابستان می‌توانید امتحانشان کنید و چند کیلو اضافه وزنی را که از زمستان برایتان مانده کم کرده و ضمناً ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم و خوبی به بدنتان برسانید.
آب هندوانه
آیا آب‌میوه‌ای سرحال کننده‌تر از یک لیوان آب هندوانه‌ی خنک می‌شناسید؟ هندوانه فواید زیادی برای سلامتی دارد، از ریکاوری بهتر بعد از تمرین و ورزش گرفته تا کاهش ریسک برخی از سرطان‌ها. ضمناً هندوانه بسیار آبرسان بوده و بدن را به خوبی هیدراته می‌کند، چون به هر حال 92 درصد این میوه آب است!
گاهی وقتی بدنمان دچار کم‌آبی می‌شود تمایل به خوردن چیز‌های شیرین پیدا می‌کنیم؛ بنابراین یک لیوان آب هندوانه تازه و خنک نه تنها به این میل به خوبی پاسخ می‌دهد بلکه بدن را نیز هیدراته کرده و احساس سیری ایجاد می‌کند. شواهد علمی زیادی این ادعا را ثابت کرده‌اند. مثلاً تحقیقی در سال 2019 دریافته بعد از اینکه افراد به مدت یک ماه هر روز دو فنجان آب هندوانه تازه نوشیده بودند، وزنشان کاهش چشمگیری داشت، چربی شکمشان کمتر شده بود، احساس گرسنگی‌شان نیز کم شده و کمتر هوس غذا‌های جورواجور داشتند.

کرمان رصد

آب انار
انار سرشار از پلی فنول‌ها (آنتی‌اکسیدان‌ها) و ویتامین C است. یک عدد انار دارای 28 میلی‌گرم ویتامین C است. آب انار نه تنها به سیستم ایمنی‌تان کمک می‌کند بلکه کمکتان می‌کند از شر اضافه وزنتان نیز خلاص شوید.
مطالعه‌ای دریافته آب انار جلوی افزایش وزن موش‌هایی را که رژیم غذایی پُرچرب داشتند گرفته بود. دیگر تحقیقات نیز نشان داده‌اند این میوه‌ی شگفت‌انگیز حتی می‌تواند به تنظیم قند خون کمک کرده و جلوی افزایش‌های ناگهانی آن را بگیرد. نوسان قند خون منجر به احساس گرسنگی می‌شود.

کرمان رصد

آب سیب و کلم
اگر سالاد کلم دوست ندارید می‌توانید جور دیگری آن را مصرف کنید و از فوایدش بهره‌مند شوید. شاید تا به حال آب سیب و کلم کیل را امتحان نکرده باشید. شیرینی سیب می‌تواند کمک کند تلخی کلم پوشش داده شود. البته این دو، ترکیب بسیار خوبی برای کاهش وزن هستند، چون هر دو پُر از فیبر‌های سیر کننده‌اند. تحقیقات نشان می‌دهد سیب به کاهش وزن هم در کودکان و هم در بزرگسالان کمک می‌کند.

کرمان رصد

آب کرفس
آب کرفس یک آبمیوه بی‌نهایت کم کالری است که برای کاهش وزن واقعاً مفید است. یک لیوان آب کرفس فقط 33 کالری دارد و سه گرم فیبر به بدنتان می‌رساند؛ بنابراین به احساس سیری‌تان کمک می‌کند. آب کرفس می‌تواند یکی از ترکیبات اساسی یک اسموتی کم کالری باشد.

کرمان رصد

آب آلو
اگر به دنبال راهی برای رفع یبوست و نفخ هستید، آب آلو انتخاب خوبی است. این نوشیدنی شاید مستقیماً کمکی به کاهش وزنتان نکند، اما با اثر گذاشتن بر اجابت مزاج منظم و احساس سیری مطمئناً برای کاهش وزن مفید است. مطالعه‌ای در سال 2014 دریافت آلو به افراد چاق و آن‌هایی که اضافه وزن داشتند کمک کرده بود با افزایش احساس سیری، وزن کم کنند.

لینک کوتاه:
https://www.kermanrasad.ir/Fa/News/205875/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

سرمقاله دنیای اقتصاد/ چرا مذاکرات صلح در ریاض؟

سرمقاله خراسان/ عقبه آشوب‌ طلبان را از کار بیندازید

چین از اولین کشتی مکنده کربن در جهان رونمایی کرد

آلودگی هوای حاصل از محصولات معطر به اندازه اگزوز خودروهاست!

دخالت در امر پزشکی برای 6 آرایشگاه در فهرج گران تمام شد

4800 سالمند سرراهی در ایران

ماجرای بهت و حیرت آزاده فلسطینی

رونمایی از مدرن‌ترین نسل موشک صیاد

غزه؛ طرح عربی، طرح ترامپ را کنار می‌زند؟

بازگشت به عصر استعمار

شفق قطبی از ایستگاه فضایی بین‌المللی

مادر شهیدان بیگلری‌پور آسمانی شد

انتقاد بازرس کل از روندی که کرمان را در جمع محروم‌ترین استان‌ها قرار داده است

بی‌سوادی تاریخی سلطنت‌طلبان در حمایت از اسرائیل

تب داغ طلا

به خاطر چند دلار؛ ماجرای جاسوسان ایران در اسرائیل

حسگرهای کوانتومی کم‌هزینه برای بهبود بررسی باتری خودروهای الکتریکی

ویدئویی از مقایسه‌ی بزرگترین سیاهچاله‌های کشف شده

معمای اینشتین حل شد!

چرا لاکپشت‌ها می‌رقصند؟

مادر شهیدان «بیگلری پور» از شهرستان بم آسمانی شد

زمزمه‌‏های فدرالیسم در ایران: توزیع قدرت یا توزیع بحران؟

پیامی در راه است؟

«میلی» در دام کریپتو

تلاش برای پادرمیانی

یک سنوار دیگر متولد شده است

ماله‌کشِ ماشه‌کش‌ها نباشید

آقای رئیس جمهور! مشکل کشور نوع حکمرانی است نه میزان اختیارات استانداری‌ها

پای AFC و FIFA رسما به انتخابات فدراسیون فوتبال باز شد

رامین رضاییان و اندیشه تکرار خاطرات خوب جلوی الریان مثل زمان حضور در الدحیل / ویدئو

هدفون‌های نویز کنسلینگ می‌توانند تنظیمات مغز را تغییر دهند!

ساخت کریستال پلیمری که مانند فلز برق را هدایت می‌کند

استفاده از هوش مصنوعی برای تسریع اندازه‌گیری نانوذرات

اعلام اتهام دو تبعه انگلیسی دستگیر شده در کرمان

توضیحات قوه قضاییه درباره علت دستگیری دو تبعه انگلیسی

برگزاری رویداد یک روزه «آیه نگار» در قزوین

هزینه 762 میلیاردی برای پروژه‌های مسکن و بازآفرینی گیلان

635 واحد نهضت ملی مسکن در گیلان تحویل داده شد

بلندقامت تازه نفس کرمان موتور در زادگاهش به نمایش درآمد!

اتهام دو تبعه انگلیسی دستگیر شده توسط سازمان اطلاعات سپاه، جاسوسی است

کرمان قهرمان مسابقات پاراترای‌اتلون کشور

بازگشت مدیران خودرو به کرمان

توسعه زیرساخت‌های رشد صنایع کوچک و متوسط، اولویت‌ اقتصادی کرمان

سرمقاله صبح نو/ اپوزیسیون ورشکسته ناامید از مهره‌های سوخته

سرمقاله اطلاعات/ کنفرانس امنیتی مونیخ 2025

الریان با ستارگان خود در اندیشه پیروزی

هوش مصنوعی «گروک 3» منتشر شد

هوش مصنوعی صدای افراد را شبیه سازی می کند

‌‌دیدار چهره به چهره مدیرکل بنیاد مازندران با جامعه ایثارگری غرب این استان

نشست ارائه نتایج طرح نیازسنجی ایثارگران در تمامی ابعاد سلامت با رویکرد آینده پژوهی برگزار شد