کرمان رصد

آخرين مطالب

کدام خوراکی‌ها شما را جوان نگه می‌دارد؟ علمي

کدام خوراکی‌ها شما را جوان نگه می‌دارد؟
  بزرگنمايي:

کرمان رصد -

کرمان رصد


به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، مصرف غذاهای سالم می‌تواند فواید زیادی داشته باشد، از کمک به کاهش وزن گرفته تا انرژی بیشتر. فراتر از آن، غذاهای خاصی وجود دارد که می‌توانید آن‌ها را در رژیم غذایی معمول خود بگنجانید که نه تنها شما را سالم‌تر نگه می‌دارد، بلکه ظاهر و احساس جوانی شما را نیز حفظ می‌کند.
متخصصان تغذیه معتقدند غذای ما در تعیین احساس ما، چگونگی پیری و مهمتر از همه اینکه چند بار بیمار می‌شویم، بسیار مهم است.
یک رژیم غذایی بد یا نامناسب که شامل غذاهای فوق العاده فرآوری شده و شکر است، بدن را با التهاب طولانی مدت مواجه می‌کند.
در ادامه این گزارش به برخی خوراکی‌ها اشاره شده است که اگر مرتب در وعده‌های غذایی ما گنجانده شوند، ظاهر و باطنی جوان‌تر نسبت به هم سن‌های خود خواهیم داشت.
1. گردو
گردو را می‌توان به عنوان ضمانت سلامت قلب دانست همینطور پزشکان آجیل را به عنوان تغذیه مغز انسان معرفی می‌کنند. روزانه یک واحد گردو همراه با سالاد می‌تواند سلامت را برای افراد سالم تضمین کند.
2. چای سبز
این نوشیدنی مملو از آنتی اکسیدان‌ها و ترکیباتی است که برای بدن شما مفید است، از جمله خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می‌دهد.
مطالعه اخیر در مجلات تغذیه سلامت عمومی نشان داد که نوشیدن چای سبز اثر پیشگیرانه‌ای در کاهش احتمال ابتلا به سرطان معده دارد. به لطف ترکیباتی که در چای سبز به نام کاتچین وجود دارد، می‌تواند در لاغری به شما کمک کند.
3. آب انار
بر اساس مطالعه اخیر توسط دانشگاه آلبانی، آب انار در پیشگیری از سرطان سینه نقش دارد. هنگامی که عصاره آب انار به سلول‌های بنیادی سرطانی تزریق می‌شود، عصاره این آب میوه توانایی دارد سلول‌ها را برای تکثیر و تشکیل تومور مهار کند و محققان به این باور رسیدند که می‌توان از انار در پیشگیری از سرطان سینه استفاده کرد.
4. قهوه
اگر سعی کرده اید برای سلامتی بهتر قهوه را کاهش دهید، در تصمیم خود تجدید نظر کنید. قهوه حاوی از آنتی اکسیدان است و معمولا افرادی که روزانه به اندزه نیاز قهوه می‌نوشند، از طول عمر بیشتری برخودار هستند.
5. توت فرنگی
افزایش مصرف توت فرنگی در حفظ عملکرد میتوکندری مفید است که کلیدی برای تیزبینی و جوان ماندن است.
6. انواع بادام
انواع بادام سرشار از بیوتین، مس، ویتامین E و چربی‌های تک غیراشباع است که همگی پوست شما را انعطاف‌پذیر، شفاف و بدون چین و چروک نگه می‌دارند. یک رژیم غذایی غنی از ویتامین E و چربی‌های سالم به شما کمک می‌کند تا نسبت به هم سن‌های خود جوان‌تر باشید.
7. پسته
همگام با افزایش سن، مراقبت از چشم باید بیشتر شود چراکه روند ضعیفی آن سرعت بیشتری به خود می‌گیرد. پسته بهترین دفاع در برابر آسیب بینایی مرتبط با افزایش سن است علاوه بر این، چربی سالم موجود در پسته به شما کمک می‌کند تا سایر مواد مغذی تقویت کننده بینایی را که در طول روز مصرف می‌کنید به راحتی جذب چشم شوند.
8. روغن زیتون
یک مطالعه اخیر توسط مجله پزشکی قلبی عروقی نشان می‌دهد که مصرف منظم روغن زیتون بر بیماری‌های قلبی از جمله بیماری عروق کرونر، بیماری عروق محیطی و نارسایی مزمن قلبی تأثیر مثبت دارد.
9. زغال اخته
به اندازه کافی زغال اخته بخورید و خطر نیاز به دندان مصنوعی را کاهش می‌یابد. مصرف عصاره زغال اخته میزان ساییدگی بافت کلسیفیه دندان‌ها را کاهش می‌دهد، به این معنی که دندان‌ها قوی‌تر می‌شوند و کمتر احتمال دارد که ترک بخورند.
10. عسل
عسل یک داروی رایج برای بسیاری از بیماری‌ها در تمدن‌های باستانی بوده است. مشخص شده است که عسل مخلوطی از ترکیبات حاوی خواص ضد باکتریایی است و می‌تواند به بهبود و بازسازی بافت کمک کند.
انتهای پیام/
کد خبر: 1124571 برچسب‌ها دانستنی ها

لینک کوتاه:
https://www.kermanrasad.ir/Fa/News/242011/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

57 زندانی آزاد شدند

موفقیت مراکز علمی کاربردی با آمار جرم در جامعه رابطه مستقیم دارد

در حال ورود به موج جدید کرونا هستیم/ضرورت تکمیل پوشش واکسیناسیون

آخرین وضعیت مناطق سیل زده ریگان

از گلی که به سپاهان زدم لذت برم/ این فصل اهداف بزرگی داریم

شاگردان مکتب حاج قاسم به کرمان می‌روند

تصاویر/ رزمایش کمک مومنانه در مناطق سیل زده جنوب کرمان

عضویت داور کرمانی فوتبال در هیئت رئیسه فدراسیون اسکیت

دستور وزیر صمت مبنی بر بومی‌سازی نیروی کار در معادن باید اجرایی شود

افزایش استقامت بدن سالمندان با مصرف انار

فیلم گنج های 4 هزار ساله در بار پسته مرد کرمانی / عتیقه های میلیاردی

برگزاری جشن گلریزان در بیت الزهرای حاج قاسم

افزایش بستری‌های کرونا در استان کرمان

افتتاح 34 طرح راهداری استان کرمان

بازی‌های آویژه صنعت پارسا به  علت کرونا لغو شد

اصلاح ساختار بافت فرسوده بندرعباس در دستور کار راه و شهرسازی است

بسته‌های تشویقی جدید برای بافت فرسوده منطقه

لزوم حمایت از فوتبال بانوان

نصیری: گل سپاهان روی اتفاق بود

بازدید از کارگاه‌های بانوان کارآفرین در کرمان

آزادی 53 زندانی واجد شرایط مرخصی پایان حبس

بافت 250 تخته فرش اهدایی به ستاد بازسازی عتبات عالیات

اعلام رای جنجالی بازیکن گل گهر به تاخیر افتاد

اجرای 379 طرح اشتغالزایی توسط بنیاد برکت در فهرج

بنیاد برکت هزار و 173 نفر را درفهرج شاغل کرد

موافقت با احداث پارک 50 هکتاری بندرعباس ماحصل جلسه مشترک شورای شهر با راه و شهرسازی بود

اختتامیه جشنواره شعر آیینی در دانشگاه پیام نور کرمان

کارخانه نساجی در رفسنجان افتتاح شد

خسارات کشاورزان سیل‌زده جبران می‌شود

امدادرسانی هوایی به مناطق سیل‌زده شرق کرمان

بازدید جانشین فرمانده سپاه ثارالله کرمان از مناطق سیل‌زده

تفاهم نامه همکاری بین آموزش و پرورش و دانشگاه آزاد اسلامی کرمان منعقد شد

رییس کل دادگستری: لیست وظایف ادارات در حل مشکلات مناطق سیل زده کرمان تهیه شود

تقدیر از بانوان کارمند اداره کل تعاون، کار و رفاه اجتماعی استان قم

سرپرست اداره کل تعاون، کار و رفاه اجتماعی تهران: پاسخگویی در راستای مانع‌زدایی و رفع مشکلات مردم باید نهادینه شود

با حکم دکتر حجت الله عبدالملکی، مشاور وزیر در امور کارفرمایی منصوب شد

در نشست معاون امور تعاون با رئیس مرکز آمار ایران؛ محاسبه سهم بخش تعاون از اقتصاد ملی بررسی شد

عضویت داور کرمانی فوتبال در هیات‌رئیسه فدراسیون اسکیت

اعلام آخرین وضعیت مناطق سیل‌زده ریگان

بازداشت رئیس اداره بازیافت یکی از مناطق تهران

تلاش امدادگران برای تخلیه گل و لای از خانه سیل زدگان جنوب کرمان

دیدار شهردار تهران با مادران شهدای منطقه 12

نشست شهردار با بانوان مدیر در شهرداری تهران

همایش تجلیل از مادران و همسران شهدا برگزار شد

مدیران شهرداری به دنبال اثرگذاری باشند/ بانوان مدیر در شهرداری باید به خودباوری برسند

بخش خصوصی در مسیر خدمت‌رسانی به شهروندان نقش به‌سزایی دارد

بیست و نهمین نشست کمیته مدیران ارتباطات و امور بین الملل مجمع شهرداران کلانشهرهای ایران

سیل زدگان شرق کرمان وارد نهمین روز بحران شدند

ساداتی‌نژاد: سهم بخش کشاورزی از تولید ناخالص داخلی حدود 11 درصد است

کالاهای استاندارد کرمان به 42 کشور جهان صادر شد